Скакалка скоростная пластиковая, черная

Пластиковая скакалка Bradex SF 0669 – это, пожалуй, самый простой и эффективный снаряд как для самостоятельных аэробных тренировок, так и разминки перед основной тренировкой. Легкий пластиковый трос дает оптимальную скорость вращения и достаточную нагрузку. Благодаря своей простоте и эффективности скакалка отлично подойдет как начинающим, так и спортсменам со средним уровнем подготовки. Изделие выполнено из прочных долговечных материалов - это гарантирует продолжительный срок службы. Длину скакалки легко адаптировать под любой рост. Преимущества: Простая долговечная конструкция Средняя скорость оборотов для начального и продвинутого уровня Простая регулировка длины под рост пользователя

Перед тренировкой отрегулировать длину под себя. Встаньте двумя ногами на трос, трос должен быть на уровне груди, если он длиннее, то необходимо уменьшить длину троса. Снимите крышку на одной из ручек скакалки, выньте трос, раскройте фиксатор, отмерьте нужную длину троса, лишнее нужно отрезать, закройте фиксатор и уберите трос в ручку. Возьмите скакалку в руки и прыгайте на носочках с минимальным отрывом от земли (в несколько сантиметрах от носка). Чередуйте разные виды прыжков для нагрузки на разные мышцы ног: 1) ноги вместе, простые вертикальные прыжки. 2) чередуйте ноги, одна перед собой, другая сзади. 3) поочередно выбрасываем одну ногу вперед, носок на себя. 4) ноги вместе, прыжки вправо-влево.